آسیب رباط های زانو

آسیب رباط های زانو

آسیب رباط‌های زانو یکی از مشکلات شایع در زانو است که معمولاً در نتیجه فعالیت‌های ورزشی، تصادفات یا فشارهای شدید بر زانو رخ می‌دهد. زانو دارای چهار رباط اصلی است که نقش مهمی در تثبیت و حمایت از مفاصل زانو ایفا می‌کنند:

 

1. رباط متقاطع قدامی (ACL): یکی از مهم‌ترین رباط‌های زانو که مسئول تثبیت زانو در برابر حرکت‌های چرخشی و جلو و عقب شدن ساق پا است.

 

2.رباط متقاطع خلفی (PCL): این رباط پایداری زانو در برابر حرکت‌های عقب‌نشینی ساق پا را فراهم می‌کند.

 

3.رباط جانبی داخلی (MCL): این رباط از زانو در برابر خم شدن به سمت داخل محافظت می‌کند.

 

4. رباط جانبی خارجی (LCL) : این رباط از زانو در برابر خم شدن به سمت خارج محافظت می‌کند.

علل آسیب رباط‌های زانو

آسیب‌های رباط زانو می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد:

 

– آسیب‌های ورزشی: فعالیت‌های ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال، اسکی، و ورزش‌های رزمی که نیازمند تغییرات سریع در جهت حرکت یا پرش و فرود ناگهانی هستند، می‌توانند به آسیب رباط‌های زانو منجر شوند. رباط متقاطع قدامی (ACL) بیشترین احتمال آسیب در این نوع فعالیت‌ها را دارد.

– تصادفات و ضربه‌های شدید: برخوردهای شدید مانند تصادفات رانندگی یا افتادن از ارتفاع می‌توانند باعث پارگی یا کشیدگی رباط‌های زانو شوند.

– چرخش ناگهانی زانو: چرخش ناگهانی زانو بدون حرکت پاها یا قرار گرفتن زانو در وضعیت‌های غیرطبیعی می‌تواند به آسیب رباط منجر شود.

 

علائم آسیب رباط‌های زانو

آسیب رباط زانو معمولاً با علائم زیر همراه است:

 

– درد ناگهانی و شدید: در لحظه آسیب، بیمار ممکن است درد شدید و ناگهانی در زانو احساس کند.

– صدای ترق یا ترکیدن: بسیاری از افراد در هنگام آسیب رباط‌ها صدای ترق یا ترکیدن را در زانو احساس می‌کنند.

– تورم و کبودی: تورم سریع زانو پس از آسیب نشان‌دهنده خونریزی داخلی و آسیب جدی به رباط‌ها است.

– ناپایداری زانو: پس از آسیب، بیمار ممکن است حس کند که زانوی او ناپایدار است و به راحتی “خالی می‌کند”.

– محدودیت در حرکت: توانایی حرکت دادن زانو به طور کامل محدود می‌شود و خم کردن یا صاف کردن آن با درد همراه است.

 

 

درجه‌بندی آسیب رباط‌های زانو

آسیب‌های رباط‌های زانو به سه درجه تقسیم می‌شوند:

 

1. درجه 1 (کشیدگی خفیف): رباط کشیده شده است اما پاره نشده و زانو همچنان پایدار است. این نوع آسیب معمولاً با درد خفیف و تورم کم همراه است.

2.درجه 2 (پارگی جزئی): رباط به طور جزئی پاره شده و زانو تا حدی ناپایدار است. درد و تورم بیشتر از درجه 1 است.

3.درجه 3 (پارگی کامل): رباط به طور کامل پاره شده و زانو به شدت ناپایدار است. این نوع آسیب معمولاً با درد شدید، تورم گسترده و ناپایداری قابل توجه همراه است.

 

 

درمان آسیب رباط‌های زانو

درمان آسیب رباط‌های زانو بستگی به شدت و نوع آسیب دارد و می‌تواند شامل روش‌های غیرجراحی و جراحی باشد.

 

 

درمان های غیرجراحی

درمان های غیر جراحی رباط زانو شامل موارد زیر می‌باشد:

 

– استراحت، یخ‌گذاری، فشرده‌سازی و بالابردن زانو (روش RICE): این روش شامل استراحت کامل زانو، استفاده از یخ برای کاهش تورم، بستن زانو با باند فشاری، و بالابردن زانو برای کاهش خونریزی و تورم است.

– فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات اطراف زانو می‌تواند به بهبود پایداری زانو و کاهش خطر آسیب‌های بعدی کمک کند.

-بریس یا آتل: استفاده از بریس یا آتل می‌تواند به تثبیت زانو و حمایت از آن در برابر حرکت‌های ناگهانی کمک کند.

 

 

درمان‌های جراحی

درمان های جراحی رباط زانو شامل موارد زیر می‌باشد:

– ترمیم رباط: در موارد پارگی کامل رباط، جراحی برای ترمیم یا بازسازی رباط ممکن است لازم باشد. این جراحی معمولاً با استفاده از بافت‌های خود بیمار (مانند تاندون‌ها) یا بافت‌های اهدایی انجام می‌شود.

– توان‌بخشی پس از جراحی: پس از جراحی، بیمار نیاز به یک دوره طولانی از توان‌بخشی و فیزیوتراپی برای بازیابی قدرت، انعطاف‌پذیری و پایداری زانو دارد.

 

 

پیشگیری از آسیب رباط‌های زانو

پیشگیری از آسیب‌های رباط زانو می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

 

– تمرینات تقویتی: تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ، و عضلات ساق پا می‌تواند به پایداری زانو کمک کند.

– کشش و گرم کردن قبل از فعالیت: انجام حرکات کششی و گرم کردن قبل از ورزش می‌تواند از آسیب به رباط‌ها جلوگیری کند.

– استفاده از تجهیزات مناسب: پوشیدن کفش‌های مناسب و استفاده از بریس‌های حمایتی می‌تواند خطر آسیب را کاهش دهد.

– آموزش تکنیک‌های صحیح: یادگیری و رعایت تکنیک‌های صحیح در ورزش و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند به جلوگیری از فشارهای غیر ضروری بر زانو کمک کند.